Solha no Forno com Pão Ralado e Limão
 

Ingredientes para 2 pessoas:

• 1 solha com cerca de 500g fresca ou descongelada e amanhada
• 100g de miolo de pão de véspera cortado em cubos
• 70g de manteiga derretida
• 2 dentes de alho
• 1 molhinho de salsa fresca
• Sumo de ½ limão
• Louro em pó q.b.
• Sal q.b.
• Pimenta q.b.

Preparação:

1. Na parte de cima do peixe, faça um golpe com uma faca ao longo da espinha dorsal e corte de forma a abrir os lombos.
Coloque o peixe num tabuleiro de ir ao forno previamente untado com manteiga.

2. Tempere de ambos os lados com sal, pimenta e louro em pó.
Coloque o peixe com os lombos virados para cima e abertos.
Regue tudo com o sumo de limão.

3. Na picadora, coloque o pão, a salsa e os alhos.
Triture até que tudo fique bem picado.

4. Cubra o peixe com a mistura do pão.
Regue tudo com a manteiga derretida.

5. Leve ao forno pré-aquecido nos 210ºC e deixe assar aproximadamente 20 minutos.
Quando o pão estiver loirinho, retire do forno e sirva.
Acompanhe este prato com https://melhores-dicas-saude12.com/f22/cou...alteada-41484/%3C/a%3E e batatas salteadas.
Se quiser também pode acompanhar com puré de batata.
A equipa do SaborIntenso.com deseja-lhe um bom apetite!

Valores Nutricionais:
Total: Calorias: 1088 kcal | Lipídios: 55g | Hidratos de Carbono: 58g | Proteinas: 85g
Por pessoa: Calorias: 544 kcal | Lipídios: 27,7g | Hidratos de Carbono: 29g | Proteinas: 42,5g

Tempo de preparação: 30 minutos
Custo total: 4.00 € | Custo por pessoa: 2.00 €

Mais um belo pratinho de peixe.

Beijinhos

Que gostoso e este prato de peixe. Obrigado Neuza e Sandro.

Não costumava comprar este peixe por ter que o fritar e agora encontro esta receita super facil de fazer e com tão bom aspecto, jà posso ir pescar o peixinho para fazer esta deliciosa receita :D
Sem duvida que vou experimentar ;)
Obrigado Neuzinha sempre com solução para tudo ;)
Bjs.